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  • 睡眠不好如何调理 怎么睡得香甜

    睡眠 / May 28, 2013 / 216pv

    睡眠可能就像呼吸和吃饭一样自然,但我们很多人发现自己经常躺在床上翻来覆去睡不着。睡不着可以由多种因素引起的,尤其是压力和你的睡眠环境。...

  • 睡眠不足怎么办?如何克服睡眠不足

    睡眠 / May 28, 2013 / 134pv

    缺乏睡眠让你的工作效率变低,让你感觉迟钝。不要被动的就接受睡眠不足或失眠,而是要找出睡眠问题的根源,采取措施提高睡眠质量。有几个因素会影响睡眠。发掘不同的技术来帮助克服睡眠问题,直到你找到适合你的解决方案。[经验书出品] 1 睡前适当放松自己...

  • 怎样改善睡眠质量

    睡眠 / May 28, 2013 / 153pv

    你可以做些什么来改善你的健康和让你精力旺盛,最好的方法之一是晚上睡好觉。可悲的是,我们大多数人往往让其他活动和承诺削减了我们的睡眠时间,让我们白天很累。你可以在你的生活中有几个简单的改变,就可以避免失眠提高你的睡眠质量。 方法/步骤 1 保持睡...

  • 睡眠不好如何调理

    睡眠 / May 28, 2013 / 167pv

    睡眠是每个人生命的必须过程,人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过,可以说睡眠是生活中的一件大事。睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采,食不甘味,神不守舍。长期失眠则更令人...

  • 怎样提高睡眠质量

    睡眠 / May 28, 2013 / 200pv

    你晚上躺在床上是否经常辗转反侧?晚上眼睛闭着心却还在想别的事。如果是这样,你可能有睡眠问题需要解决。睡眠不是一项可选的活动,是给辛苦忙碌了一天之后的身体充电的机会。缺乏睡眠会导致人体免疫力下降、烦躁不安、反应迟钝和白天嗜睡等。本文将教你如...

  • 睡眠不好怎么办?如何提高睡眠质量

    睡眠 / May 28, 2013 / 198pv

    有人总是做噩梦睡不好觉,一个良好的睡眠是幸福生活的一个必备的条件。下面教你如何避免做噩梦,减少失眠,有一个舒适的睡眠。 方法/步骤 1 上床睡觉前别生气这是美国人经常挂在嘴边的一句俗话。如果你想要一个舒适的睡眠,这是特别真实的。如果你跟某人闹别...

  • 如何提高睡眠质量

    睡眠 / May 27, 2013 / 168pv

    你可以做些什么来改善你的健康和让你精力旺盛,最好的方法之一是晚上睡好觉。可悲的是,我们大多数人往往让其他活动和承诺削减了我们的睡眠时间,让我们白天很累。你可以在你的生活中有几个简单的改变,就可以避免失眠提高你的睡眠质量。 方法/步骤 1 保持睡...

  • 改善睡眠的方法

    睡眠 / May 26, 2013 / 193pv

    压力常常让人难以入睡,如果你需要去睡觉时遇到困难。有很多不同的事情可以做,放松自己,闭上眼睛。下面将教你一些改善睡眠的方法。...

  • 如何改善睡眠质量

    睡眠 / May 26, 2013 / 242pv

    对于一些人来说, 睡眠 不是一个问题。当他们的头一碰到枕头就会睡着。对于另一些人,睡眠可并不那么容易的。下面的一些建议和提示能改善你的睡眠习惯提高你的睡眠质量。 方法/步骤 1 杜绝光线和噪音干扰。无论你是在白天或晚上睡觉,要找到一种方法以尽可能...

  • 睡眠质量不好怎么办,11个提高睡眠质量的黄金法则

    健康常识 / May 26, 2013 / 316pv

    睡眼朦胧的时候很难逼自己从被窝里出来,但是有那么一种能让你轻松起床的方式,那就是每天都在相同的时间神清气爽地起床。很多时候,你早晨起来时感到头晕目眩是因为你没有得到高质量的睡眠。以下是一些建议,或许能帮助到你: 1 保持一致。不要总在周末时睡...

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