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运动内衣的好处及重要性详解

2016-12-13 18:48 | 作者:小烟一枚

运动内衣的好处及重要性

作为一个爱运动的姑娘,虽然胸部不太丰满,可是也能深刻体会到运动中乳房晃动带来的痛感。自从研究 Bra 以来,对乳房健康的关注也比之前更多。对于运动这类独特需求的满足,更加注重。

每次运动,如果有老朋友带了新朋友,又恰好是女性,我一定会私下跟她们说注意保护乳房,注意选择合适的运动文胸。而熟悉的朋友们,也会主动把这一健康的概念传播给身边的朋友。

不过,面对擦肩而过的陌生姑娘,直接上前探讨内衣的话题真的很冒昧,可是看到她们如此不注重胸部的保护,我只能暗自扼腕叹息,并希望她们早日提升乳房保护意识,除了练就一身漂亮的曲线,更有一对健康挺拔的乳房。

▎为什么要穿运动 Bra?

❶ 乳房内部是没有肌肉支撑的

运动内衣的好处及重要性

悬韧带分布在乳房上半球,主要提供支撑保持乳房挺拔的作用。运动过程如果不穿运动内衣,只有乳腺组织和乳房悬韧带进行支撑,很容易对悬韧带造成伤损伤,乳房一旦因为悬韧带拉伸过度而下垂,除了手术是不可逆转的。

❷ 运动缺乏支撑时,乳房晃动可达 14 厘米

运动内衣的好处及重要性

实验发现,即使是 75A,胸部也会有 4 厘米左右的晃动,同样也会引起下垂。对于胸部丰满的女性,晃动程度可达 14 厘米。

❸ 运动文胸被证明能减少 78-83% 的晃动

运动内衣的好处及重要性

运动 Bra 被证明是普通 Bra 减震功能的 2 倍,一般能减少 78% 的晃动,有些可以减少 80% 以上的晃动幅度。

❹ 44% 的女性运动时不穿运动 Bra

乳房缺乏支撑,加上过度晃动,会引起不同程度的疼痛。没有好的运动 Bra,运动过程极度不适,同样也运动心情。

▎运动 Bra 的常见误区

❶ 我胸那么小,根本用不着运动 Bra

上面提到,即使是 75A,运动的晃动幅度也有 4 厘米左右,如果不是只有两颗图钉,运动时是一定要穿的。胸部很大块的男性,跑步的时候也会有明显的晃动。

❷ 某宝运动 Bra 好多,随便挑几个就行啦

某宝的运动 Bra 搜出来一看,很多都是打着运动 Bra 的幌子买普通 Bra,有同时可以满足睡眠和运动的,有一种 Bra 满足所有运动强度的,这不科学。而且很多产品支撑强度不够。

❸ 运动 Bra 支撑好,平时我也要穿

运动 Bra 的设计主要从减震和透气等运动需求出发展开的功能设计,而且穿着有强烈的压迫感,并不适合日常穿。还有些把运动 Bra 当睡眠 Bra 穿,对于血液循环特别不好。

❹ 无钢圈的就是运动 Bra

大错特错,大部分运动 Bra 是无钢圈的,但也有带钢圈的运动 Bra,无钢圈是近年来比较火的概念,为了提升舒适度,很多品牌用无钢圈的工艺开发了很多产品,但是绝对不能划等号。

▎运动 Bra 与一般 Bra 有什么不同? 

运动过程中需要特别护理胸部,所以运动 Bra 比我们平时穿的 Bra 稳定功能要更好。主要从4点来说区别。 

❶ 面料成分比较固定

市面上绝大多数专业运动 Bra 的面料为多为全锦、涤氨、涤锦等,面料耐磨性较好,同时密实的纹理能够更好地束住胸部,避免胸部因晃动拉伤悬韧带。

考虑到运动的吸湿排汗需求,还会有一些复合面料,如贴近皮肤层为棉质针织结构,主要是为了吸汗,外层为涤纶等化纤面料,这是为了更好地排汗。而且不同于日常 Bra 的是,为了保持毛孔的清爽、快速排汗,运动 Bra 内部的里布以及背部结构多为透气网眼。 

运动内衣的好处及重要性

❷ 面料结构多为针织结构

一般是弹性佳的纬编汗布、罗纹结构或者固定性佳的经编网眼。 

❸ 分割线顺应肌肉运动线

运动 Bra 的核心部位胸部分割线,要么是顺应肌肉运动趋势的结构线,要么是避免分割线摩擦胸部而采用模压等一片式结构。 

❹ 每个细节都应功能需求而设计

首先,肩带要比普通 Bra 宽,而且肩带上尽量避免了拼接线,即便是有拼接线也放在中部靠后的位置(肩膀后面),目的是为了防止摩擦肩膀,避免运动幅度最大的关节处。

其次,后背的设计则考虑了防滑性,多为工字、复合或者交叉等稳定结构。运动 Bra 的边缘处,如领口、袖口等都会包边,再缉上之字或双针线迹,目的是为了让边缘更平整贴合身体,防止 Bra 乱跑。

运动内衣的好处及重要性

下扒部位较宽是为了减小 Bra 对胸部压强,穿着舒适。扣袢与皮肤接触的部位会覆一层光滑面料,文胸内部如果有分割线,也会使用密集的之字针或者捆条包边,目的是减小对身体的摩擦。

以及,调节扣的设计多为金属,而且比普通 Bra 的尺寸较宽些,运动 Bra 很少出现普通 Bra 后背用的挂钩,而是多为宽尺寸的可插“9”扣。这些细节都充分考虑了运动拉力对 Bra 的影响。

▎如何选择运动 Bra?

❶ 确定自己的尺码和运动强度

胸围尺码和运动强度是挑选的关键因素,娇小和丰满女性运动时晃动幅度相差很大,而同一个人,瑜伽和跑步时晃动幅度也显然不同。根据自己的尺码和运动项目有针对性地挑选。

❷ 怎么区分不同的运动强度

运动内衣的好处及重要性

低强度:自行车、保龄球、高尔夫球、快走、力量训练、瑜伽普拉提等。

由于运动强度不大,可选择简易固定式 Bra。简易固定 Bra 就是有一层具有弹性的网状织物固定,结构简易,基本不存在针对人体结构产生的设计,外观类似小可爱,很少以独立形式存在,多数与运动背心、吊带等形式的服装共存。 

既然是低振动运动,就没必要选择高弹的,否则运动过程中容易造成呼吸不畅等等。

运动内衣的好处及重要性

中强度运动:竞走、划船、跑楼梯、踏板有氧等。

这类运动中穿的 Bra 同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力,达到固定的目的。而与低强度不同的是,其在剪裁上会充分考虑乳房形状、结构、受力以肩部、背部受力等因素(简单地说叫“人体工程学”),从而在获得良好固定性的同时,仍然保持相对的舒适性。

运动内衣的好处及重要性

高强度运动: 篮球、体操、跑步、足球、排球、高冲击有氧舞蹈等。

运动越激烈,你需要的支撑力度也越高。试 Bra 的时候,可以在试穿室内跳一跳,看看它是否给胸部提供适当的支持。固定性最强的款式,除了中强度含有的结构外,一般还有特殊的钢托(上面两种都是无钢托的,钢托未必是金属材料),以获得更好的承托支撑,织物的强度更大。能为 D 和 D+ 的姑娘提供中高冲击运动下的良好固定和保护。

▎如何判断运动 Bra 合适度?

运动内衣的好处及重要性

参考上图判断底围:

左:底围完美契合,前后保持水平;

中:拉起底围,与身体间距控制在 3-4 厘米左右,确保底围不要过松和过紧;

右:如果背面往上跑,则底围太松。

运动内衣的好处及重要性

参考上图判断罩杯:

左:罩杯应该全部包裹乳房,无褶皱;

中:如果乳房组织被挤到罩杯外,则太小;

右:如果罩杯有皱褶,没被填满,则太大;

运动内衣的好处及重要性

参考上图判断肩带:

左:契合的松紧度应该容纳 1-2 个手指轻松滑动;

中:如果肩带勒到肉里,应该调松一些;

右:如果肩带滑落则太松,无法提供支撑;

运动 Bra 的设计过程会经过很多实践测试,它的必要性及好坏,经常运动的人有绝对的发言权,国内的运动风潮无法抵挡,希望更多热爱运动的姑娘重视运动 Bra,也希望有更多品牌重视运动 Bra 的研发,早日为中国姑娘们提供漂亮且性价比高的产品。

转发给你身边热爱运动的姑娘,和我一起,解放更多。

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