当前位置:主页 > 运动 > 运动常识 >

滑板教学入门教程

2016-07-07 21:09 | 作者:wikihow

想知道怎么玩滑板?从买滑板到带板跳动作,本文都会教给你!

滑板教学

方法 1: 开始

1.到本地滑板店或者网店看看。这样可以了解什么适合或不适合你。和别的滑板玩家谈谈,问问他们的板、轮如何,你就知道什么比较好了。

◇滑板不一定越贵越好。

◇一定要记着每六个月买一次轴承给轮子换上。价格是60到240人民币左右。

滑板教学

2.获得各类配件。滑板可能要花180到900人民币,要买个足够持久的。交个会玩滑板的好朋友,或者认识个有经验的滑板销售员给你推荐个品牌。然后需要舒适的衣服,和一双滑板鞋。

◇滑板鞋很重要,因为你需要轻松又舒适地移动脚来做动作。如果没有滑板鞋的话,更容易扭伤脚踝,也更容易摔下来。

◇也要考虑买头盔、护膝、护肘等等配件。防止跌伤和发生事故。尤其对初学者来说特别重要。

滑板教学

3.安排一两天来习惯滑板。感觉一下如何倾斜、轮子如何转动等等。在你的车道,或人行道上试玩一下,习惯一下感觉就好。

滑板教学

4.找个玩滑板的好地方。一个水平的混凝土车道很不错。要确保路上没有别的东西,也要注意路面是否有裂缝,是否有松动的石头或洞等。

滑板教学

5.考虑找个认识的滑板高手教你玩。你老爸不太可能有好技术,所以问问本地商店或公园里玩滑板的人,看看你能不能看他们玩。带一些初学者来,问对方他在练习的是中级还是高级的技巧,如果是,则最好了,这样你就找到老师了。

方法 2: 掌握基本技巧

滑板教学

1.找个站的最舒服的姿势。怎么站都行,只要能保持平衡舒服就可以。大多人喜欢让脚放在支架上面。

滑板教学

2.看看你适合用那只脚来助推。这只脚在地面上助推,另一只在画板上保持平衡。大多玩滑板的人用后脚来助推。

滑板教学

3.用一个合适的速度启动。一开始慢慢来,这样就不会因为太快而摔倒了。只要让助推脚朝着要前进的方向,慢慢踩着地面往后蹬即可。另一只脚就会自己转向。

滑板教学

4.弯曲膝盖。这样能让重心贴近地面,转弯可以更利索,更容易保持平衡。

滑板教学

5.保持平衡,不要掉下。

滑板教学

6.弄清如何转弯。通过扭转重心到一边来朝那边转弯。

滑板教学

7.了解如何停下。后脚放在地上就可以停下了。或者把滑板头部翘起,尾部摩擦地面即可停下,但是这样更危险,也会让滑板磨损厉害,不推荐此方法。

滑板教学

8.练习一下。你可以经常找找慢动作视频注意脚步动作并学习。慢动作序列图也是一个很好的学习方法,但基本上练的越多学的越好。不要因为第一次或第二次失败就气馁,多多练习享受乐趣,最终一定能学好。

滑板教学

9.找别的滑友一起玩。这样能帮你学会不同水平不同风格的技巧。如果有人你不认识,就和公园里的其他人谈谈。

方法 3: 练习技巧

滑板教学

1.试试换脚滑。你可以用不常用的脚(后脚变前脚等等)来滑。在滑“半管”式滑道时很好用。

滑板教学

2.尝试操纵滑板。一只脚踩在尾部,另一只放在尖头的下方,对尾部试压,让前段翘起。多试试,长距离地操纵滑板是不容易的。

滑板教学

3.学习带板跳。这种前轮先离地的技巧是所有滑板技巧中最重要的。是学习其他很多技巧的前提。

◇一脚放在板尾,一脚放在前轮的后面一点。可能有的人喜欢前脚放板中间,不过这样不好学。那种动作是为了下拍带板跳动作,跳到滑板边线的高度而做的。

◇释放前脚压力,使得滑板尾下压,一碰到地面,就让后脚跳起(这里的关键是快)。能跳多高跳多高。

◇板飞起的时候,要利用鞋底防滑层的摩擦力让前段翘得更高。

◇让脚腾空,然后双脚准确踩在轮子位置。

◇现在试试这个酷动作吧。

滑板教学

4.学习如何着陆。着陆的时候要记得膝盖弯曲,两脚踩在轮子上方。这样你可以成功地继续滑行,板也不容易断掉。

滑板教学

5.学一下如何做空中转滑板动作。带板跳时能跳多高就多高,脚放平时,前脚施加推力,让滑板转180度。后腿稍稍做一个下压动作,这样转得更容易。

滑板教学

6.学习踢转动作。和上面一个技巧差不多,但是区别是给板施加压力的时候,要踩在板边缘,让板飞起。可以先试试动作,然后再试试踩滑板。这个技巧不轻松,多多练习,不要放弃。

滑板教学

7.学习如何“磨板”。先从低点的轨道开始(小等于30厘米高) ,本技巧不容易,多多练习。

◇先试试双脚跳上轨道,然后试试在滑板上跳起让双脚站在轨道上,让滑板飞到一边去。

◇然后试试带板跳上轨道,不用担心滑板之后飞到哪去,只要确保双脚着轨就行。

◇然后试试真功夫,带板跳能多高就多高,顺着轨道方向上去,脚放在轮轴上方,让滑板在轨道上保持平衡。

◇到轨道尽头后,让滑板转过来(让其朝着正确的方向),然后双脚着陆在轮轴上方。这个技巧就叫“板滑式”。

滑板教学

8.学习如何滑“顺路式”,本技巧需要胆量,不过是值得的。

◇一开始滑板尾部放在半管滑道的上方,后脚放在轮轴后方,但是要足够远来保持平衡。

◇前脚放在轮轴上方,按压,让滑板下去,不要犹豫,否则会摔倒,这个技巧需要勇气和信心。

◇不要担心从另一边会滑下来,只要在最高处跳下板就好。

滑板教学

9.试试边缘技巧。好的比如摇滚倒行滑(Rock to Fakie)、停轴滑(Axle Stall)、停前部滑(Nose Stall)等等。看起来很酷,但如果你练习好几个月,也不会难。

●小提示

◇身体保持稍稍前倾,后倾的话可能让滑板滑出来失控。

◇多多尝试!

◇多花时间,尝试不同姿势。这样可以帮助你掌握平衡。你可以移动脚,随意滑,实际上也是熟悉滑板的一种方法。

◇滑板上平衡最重要,尝试从稍稍倾斜的坡上滑下来的时候换脚。

◇如果别人让你离开,就离开。如果保安或警察来了,那就没得玩了。找下一个安全的、合法的地方。可以试试车道、停车场、车库、死胡同或公园都不错。

◇要在光滑表面滑(比如在车库地面尝试技巧)

◇不要放弃,如果失败,再来一次。

◇要穿着合适衣服,这样方便运动。不用追求最新潮流,不过滑板鞋是好用的装备。

◇要学会如何掉下来的时候安全着陆,甚至可以练习掉落动作。

◇一定要戴安全帽、护肘,这些地方最容易受伤。

◇若你在滑板上感觉不太好,做不出技巧,就不要做了,安全第一。

◇好的转向架有以下品牌:Tensor、 Independent、 Thunder、 Grind King、 royal、等等,可以转弯更轻松(控制更给力)。好的轮子品牌有:Darkstar、 Ricta、 Autobahn、 Spitfire等等,好的轴承有:Bones Swiss、 Rockin' Rons、 Ninja等等,可以快速加速,并且保持速度。好的板面有:Mini Logo、 Mystery、 Almost、 Black Label、 Element、 Real、 Girl or Chocolate 等等,控制更好,感觉更舒适,更耐久。

◇如果滑板慢,倾斜的时候无法转弯,就把轮子松一松!

◇不要在口袋里放手机或其他易碎物品。

◇滑的时候要看前方!

◇上滑板课,学得安心又快速。

◇给行人让路。

●警告

◇戴头盔。可能看起来不酷,但是可以防止头部受伤。

◇戴上保护装备。护膝可能限制动作,但对滑板者来说是重要的。

◇要穿着支撑性的鞋子,来保护脚部,也要确认你时常都穿着它们,即便不滑滑板的时候也一样。

◇最好跟一群人一起玩,和各种人一起滑,发生什么事情都有人照应。

◇注意周围的东西。

◇不要刻意模仿他人,只做合适自己的事情。

◇不要气馁的时候把滑板扔掉,否则会导致无法弥补的损伤。

滑板视频教程

★如何做滑板中的手抓板

手抓板是街头表演的其中一种形式,你用手拿住滑板的中间,把一只脚放在地上然后把板弹起来,然后再双脚落地。想要做到手抓板,你需要有一点冲力来帮助自己,同时要知道几个技巧。 如果你想知道怎样做到,那就先看步骤1然后开始吧。

滑板教学

1.把你的脚放在板上。把你的前脚放在前架上,然后把后脚放到平时站立的稍靠后一些,接近螺栓那里。最好在尝试手抓板之前先有一点冲力,这样会让板提起以及落地更加容易一些。如果你只一动不动站在那里,很难把板弹起来。

滑板教学

2.拿起板的前架后面一点。稍弯下身,在滑板底部的同一个方向,用右手抓住滑板的前架后面,也是前脚后一点的位置。确保强有力地抓住滑板,主动把它向上举起来。

滑板教学

3.前脚滑离滑板。把脚放到地上,然后用手把滑板的尾部弹起,这样叫做豚跳,注意手一定要抓牢滑板。脚落地之前,滑板应该已经到达半空了。你需要做一点准备工作,运用前脚的力量把板弹起来。你需要通过练习,学习怎样快速地把前脚滑离滑板。

滑板教学

4.和板一起跳起来。让你的身体和板一起移动,一只手举起,帮助你达到比较好的高度。 把另一只手放在滑板中间,紧紧抓住它,同时在空中跃起,让后脚稳稳站在滑板后面。刚跳起的时候,你很难将整只后脚都放在板上,但你应该努力保持,如果可以的话,至少让脚趾和前脚掌放在板上。

滑板教学

5.用后面那只手让板保持平衡。如果滑板偏离前脚的方向,继续用手抓住板,让它保持平直。你需要让它放的非常直,这样才可以把前脚很轻松地放在上面。

滑板教学

6.滑板平衡后,将前脚放到板上。当你的滑板平衡了,且离地面还有一定距离时, 把前脚放到板上同时松开后面的手。这样你就能干脆利落地落地了。当你把脚放上去时,你还是需要蹲下身子,弯曲膝盖,这样在板落地时,会帮助你缓冲一下力度。

滑板教学

7.干脆地滑开。降落到地面时,把身子挺直并移动手臂,这时手臂应该是离开身体的,让它们接近身体以保持平衡。当你感觉到平稳的时候,你甚至可以开始尝试另一个手抓板了!

滑板教学

8.尝试更多的手抓板花式技巧。当你可以顺利地完成手抓板之后,你可以尝试添加一点花样。试着在下坡时做手抓板或者是加上其他一些花样。这时你可以尝试其他一些动作:

180度手抓板

360度手抓板

手抓板空翻

180度独立手翻板

●小提示

◇不要只用手来推,用后脚辅助。

◇弯曲膝盖可以让你跳得更高。

◇先在草地或者砂砾上静止地尝试。

◇尝试把前脚放下,然后很迅速地起跳。这看起来会更酷以及动作更加顺畅。

◇在架子上跳落,否则你的板会断掉。

●警告

◇穿上防护装备。

◇用错误的方式降落会让你跌倒以及弄断你的板。

★如何在滑板上做尖翻

尖翻(kickflip)是一种潇洒而干净的滑板动作,基本上可以看做豚跳(ollie)的一种变体。做尖翻动作时,首先要垂直跳起,然后用前脚拨动或轻“踢”滑板,在落地前使滑板在空中翻转。尖翻开头并不好练,不过一旦抓住要领,它就是你离不开的拿手好戏了。

部分 1: 学习尖翻动作

滑板教学

1.做好准备。在尝试尖翻以前,你应该已经能在滑板上较为自如了。

◇你应该熟悉滑板的各个部分,能很好地掌握平衡,知道如何豚跳。

◇你可以原地或在滑行中练习尖翻,按你个人喜好而定。

◇有些人认为在滑行中更容易掌握,还有些人则喜欢从原地开始练习技术动作。

滑板教学

2.放对双脚的位置。首先你需要注意落脚点:

◇你的前脚应该放在滑板前钉稍偏后的位置,与正前方约成四十五度角。

◇后脚前掌应该踩住板尾。

滑板教学

3.豚跳。希望你已经掌握了豚跳技巧。这里做个简单回顾:

◇弯曲前膝,把全身重量放在后脚前掌上。

◇这样会让板头上翘,板尾打地向上跃起

◇豚跳练得越高越好,这样你会有更多的腾空时间来完成尖翻。

滑板教学

4.用你的前脚来拨板。当你滞空的时候,前脚要向板的前部侧边滑动。然后把脚踢出去,用小脚趾侧撩过板的外沿,使滑板翻转。

滑板教学

◇这个动作很有技巧性,请在尝试前充分理解。脚踢出去的方向一定是向外并且向上的,而不是向下。否则你的脚会落到板的下方,无法正确着地。

◇也不要踢得太用力,不然滑板会从你脚边翻滚着飞出去。另外还要有足够的跳跃高度,使你的后脚也能腾空离开板面(不过比前脚低)。

滑板教学

5.后脚压板,然后前脚压板。一旦滑板在空中充分完成翻转,先用后脚压板打地。后脚一压板,前脚应立即跟上。

◇为了知道滑板什么时候完成翻转,你需要在腾空的时候看着它,这也颇有难度。尽量把握好时机,落地的时候双脚应分别落在滑板的前后螺栓上。

◇另一个需要牢记的重点是,请尽可能地保持双肩水平(而不是一高一低),并且面朝你前进的方向。这样一来,有助于你落地保持平衡。

滑板教学

6.落地时弯曲膝盖。滑板打地时要弯曲膝盖,吸收落地时的冲击。

◇这样做也有助于你控制滑板。

◇如果你是在滑行中练习尖翻,落地后可以继续向前,动作尽量潇洒即可。

滑板教学

7.勤加练习。尖翻是基本动作里的高难度类型,想要完美地掌控,可能需要花上很长时间。不要泄气,请不断练习,直到成功。

部分 2: 尖翻的变体动作

滑板教学

1.双尖翻(double kickflip)。双尖翻是指滑板在腾空时翻转两圈。它和一般豚跳的技术要领相同,你只需在拨板时略微加大力度和速度。你也可以尝试三尖翻,也就是滑板腾空翻转三圈。

滑板教学

2.小乱(varial kickflip)。小乱结合了尖翻和180度转板,也就是在腾空时让板翻转180度。要想翻转180度,你可以用后脚尖在板尾的位置点地,然后用前脚拨动板头,实现翻转。

滑板教学

3.空中转体尖翻(kickflip body varial)。空中转体尖翻需要滑板手腾空改变身体的方向,而不改变滑板方向。做这个动作时,滑板手需要面朝前转过180度,落地时改变侧对的方向。

滑板教学

4.尖翻手抓板(kickflip indy)。做尖翻手抓板的动作时,要把板拨得更靠外一些,然后在落地前用手抓板。这个动作需要你有较快的滑行速度和较高的腾空高度。

滑板教学

5.尖翻板底翻(kickflip underflip)。尖翻板底翻属于十分高阶的技巧,需要大量练习才能掌握。当滑板在做尖翻动作时已翻转完一周,你要用脚尖拨动板面使其再向反方向翻转。

●小提示

◇静下心来好好练。要做好尖翻需要下很多功夫,刚开始做不好的话不要沮丧。

◇做尖翻时脚没有所谓绝对正确的摆放位置。自己多试几次,看前脚掌放在哪里,脚趾朝向哪个方向更适合自己。

●警告

◇如果你转滑板的方法不对的话,滑板会竖着转而不是横着转,很容易引致受伤,务必小心。

★滑板基本动作掌握要点教程

最基本的,首先你必须有一个滑板,70到150元纯木制的滑板就可以,它较重且不耐摔,不太适合玩特技,适用于滑行等的基本动作。基本动作要领掌握了,可以买更好的板子,一般在500左右。这种板子都是由七层枫木压缩而成,质量好,适用于跳跃等一些特技动作。 其次,场地的选择,找一块空地,一般花园都可以,在这里练下。同时做好保护准备,防止练习时,出现的小状况。玩滑板时要练好滑行,滑行时重心放在中轴脚上,身体稍微前倾,拖动脚有节奏地撑滑地面。要想停下来时,可采用直接下板、将板下压或转弯横向滑行等方法。走和停练熟后可练习转弯,利用双脚施力,使滑板斜翘,再配合手、腰部和身体其他部位的旋转,控制转弯角度的大小。熟练掌握这些基本动作后,便可以玩各种花样了。

㈠下面是几个基本动作:

①先把滑行练好: 把重心放在不动的那只脚上,在撑滑地面时身体稍微向前倾,也没啥窍门,多滑就会稳了!

②转弯:你平常习惯用哪只脚撑滑地面,就把那只脚放在板尾翘起处,并且施加压力,而另一只脚微微抬起,而此时板子会斜翘起。再用手和身体(特别是腰)做适当的旋转(也是常练就能抓到窍门)。以身体转的力道来控制转弯时角度的大小。

③停止:最平常的方法就是直接下来并且拿起板子,或用你平常撑滑地面的那只脚的脚根磨擦地面使速度慢下;也可用后面那只脚将翘起处用力压下,使板子成45度而会停得很快但我不太鼓励各位用煞法,常用的话板子底部的末端会磨损得很厉害。再比较难的,跳起并接住板身,或用你不动的那只脚踏板子前面的翘起处,另一只脚抬起一点点,并用转弯的方法使板子很快的横向往前滑行(身体要向后仰),一下就停了!且会发出:嘎---------的声音!

㈡下面是一些比较炫酷的特技

1.ollie(豚跳): 把平横以及基础都练好以后,你已经可以试试豚跳(JUMP)了!首先,后面那只脚放于翘起处,要稍微悬空(就是后脚一半在板上,一半悬空),另一只脚放在左右四个螺丝的正中间(或向前靠一点,总之不要超过前面的螺丝),脚尖最好不要超出板子边缘(稍向后都没关系);先在原地练习,试试上面煞车单元的让板子斜翘起,把它练熟,接着你只用后脚,前脚不要站到板子上,你用力踏下,板子是不是会翘很高?站到板子上试试,并且用前脚成刀状,就是用鞋子外侧边缘向斜前方画上去,就是用鞋边刮板上的砂纸而带起板子。很难的,多练习吧!等到可以跳起且很稳时,试试看跳上一片又大又薄的木板(如果一开始这样练,一下子就可得心应手!我保证!)

2.frontside ollie(180跳跃): 在你已很熟跳跃后,滑慢慢的,身体稍微向后倾,后脚稍微压下翘起处让板子刷出去,前脚顺势拉回来,一开始练板子一定会常常飞出去,记住脚在跳之前要比一般跳站的分开一点,最好是后脚站在翘起处。而前脚站在四个螺丝上(前脚脚尖要超出板子边缘一点)。熟练后,可以试试将前脚站的跟"跳跃"一样的位子,那样会跳很高的转180喔!!

3.带板升空:前脚外翻,以外脚背或脚边缘沿斜上方通过摩擦将滑板带向空中。

4.拉平板体:腾空后,前脚移至前桥,将板拉平。

5.屈膝落地:注意落地时吸收冲击力。前后脚分别置于前后桥,以免造成板体损伤。

6.空中转体:此动作极简单,即身体跳起后于空中转体180度再落于板上,一般与其他动7.作如踢翻等结合。

8.外跳转:即做ollie后,在人与板上升过程中,带板向身体背侧转体 180 度后再落地。

9.内跳转:与上一个动作类似,只是转向身体的内侧。

10.滑后轮:即滑行并保持一定的速度后,以后脚压板尾抬起前轮(板尾不着地),仅以后两轮滑行。ollie

11.滑前轮:与上一动作类似,唯以前两轮平衡滑行。ollie nose manual则 指 ollie 后再做此动作。

12.倒板:这一般指向内倒板。站立姿势如同ollie,后脚用力下压板尾,然后 以前脚拨板,使之转动,紧接着身体跃向空中,耐心等待板转过180度,身体回到板上,曲膝以缓冲。

13.踢翻:这是马路式的基本动作。

14.脚跟翻:与上一动作类似。但前脚站姿不同:前脚尖应置于前桥螺钉后一点的 位置,以感觉舒适为宜,脚趾头位于板边缘以外。 ollie后以前脚脚跟向前内侧踢出(注 意用力别太大),同时身体离开滑板,待板垂直转动360度后以后脚接板即可。

15.Cabalero:这一动作由steve cabalaro 首创而得名。具体做法:以倒滑姿势滑行,后脚猛踏板尾后,前脚如同ollie向上带板,使人与板同时向内转动360 度。这个动作有一定难度 ,关键是要快。

第一课:上板教程·基础滑行教程

第二课:荡板

第三课:L5:托尼霍克的经典教程

第四课:L6:滑板组装教程

经验内容仅供参考,如果您需要解决具体问题(尤其在法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
联系我们 | 网站地图 || Copyright 2011 jingyanshu.com. All Rights 粤ICP备11078859号-2