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脸上长痘痘怎么调理?原因及调理方法详解

2016-09-08 18:35 | 栏目:祛痘 | 作者:苹果 | views

痤疮俗称“青春痘”,又叫“面疱”“粉刺”“酒刺”“暗疮”等,是最常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。因皮脂腺管与毛孔的堵塞,皮脂外流不畅所致。脸上长痘痘怎么调理?下面一起来了解一下。

外国美女挤青春痘

青春痘是怎么回事

痤疮俗称“青春痘”,又叫“面疱”“粉刺”“酒刺”“暗疮”等,是最常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。因皮脂腺管与毛孔的堵塞,皮脂外流不畅所致。自青春发育期后,几乎每个人都会在脸上或其他部位生过青春痘,只是有些人数量少,时间短,一般在25岁以后自然趋向痊愈,所以不必放在心上;有的人数量多,表现为丘疹、黑头、脓疱、脓肿、结节、囊肿,甚至瘢痕,常有碍美观。有的人胡乱求医或自己乱治,以致病情恶化,产生更多的瘢痕,遗恨终生。

1、粉刺性痤疮:初发者有白头和黑头粉刺两种。白头粉刺又称闭合性粉刺,为皮色丘疹,开口不明显,不易挤出;黑头粉刺又称开放性粉刺,位于毛囊口的顶端,可挤出,叫硬脂栓。

2、丘疹性痤疮:痤疮炎症可继续发展扩大并深入,表现为炎性丘疹和黑头粉刺者称丘疹性痤疮。

3、脓包性痤疮:表现以脓包和炎性丘疹为主者称为脓包性痤疮。

4、囊肿性痤疮:表现以大小不等的皮脂腺囊肿内含有带血的粘稠脓液,破溃后可形成窦道及瘢痕称囊肿性痤疮。

5、结节性痤疮:脓包性痤疮漏治误治以后,可以发展成壁厚,大小不等的结节,位于皮下或高于皮肤表面,呈淡红色或暗红色,质地较硬,称为结节性痤疮,又称硬结性痤疮。

6、萎缩性痤疮:丘疹或脓疱性痤疮破坏腺体而形成凹坑状萎缩性瘢痕者,称萎缩性痤疮。

7、聚合性痤疮:数个痤疮结节在深部聚集融合,有红肿颜色青紫,称为融合性痤疮或聚合性痤疮。

8、恶病质性青春痘:超重型青春痘,虽极少见,但却相当严重。损害为小米至黄豆大的紫红色丘疹、脓疱或结节,黑头粉刺不多,经久不愈;多并发于贫血、结核病或其它全身性疾病。

脸上各个部位长痘痘的原因和调理方法

脸上长痘很烦人,其实不一定是你的皮肤出了问题,有可能你的身体内有些小麻烦哦。

额头痘的原因和调理方法

额头痘

状况:有可能是压力太大,容易脾气不好,造成心火和血液循环有问题。

改善:应养成早睡早起的习惯,让睡眠充足,并多喝水。

印堂痘的原因和调理方法

印堂痘

状况:出现在两眉正中间的痘痘,通常有胸闷、心律不整、心悸等毛病。

改善:不要尝试太过激烈的运动,要避免烟、酒等刺激性的食品。

发髻痘的原因和调理方法

发髻痘

状况:因为卸妆没有卸干净,造成毛孔堵塞河污染,容易在较闷的发髻或眉间形成细小痘痘。

改善:加强卸妆和清洁的工作,一定要彻底搓揉干净,每星期做一次去角质工作,报纸皮脂腺顺畅。

鼻翼痘的原因和调理方法

鼻翼痘

状况:突然冒出的肿大痘痘,可能是卵巢机能或者生殖系统有关。

改善:不要过度纵欲或禁欲,尽量走出户外,享受降的自然环境。

鼻头痘的原因和调理方法

鼻头痘

状况:可能是胃火过大,消化系统异常。

改善:少吃冰冷食物,寒性食品容易引起胃酸分泌,造成胃火过大。

眼头痘的原因和调理方法

眼头痘

状况:K近鼻子和眼头区域的痘痘,通常是肝机能不好所引起。

改善:生活作息要正常,避免熬夜,尽量在11点前上床睡觉。

唇周痘的原因和调理方法

唇周痘

状况:便秘导致体内毒素累计,或者是使用含氟过量的牙膏,都是造成唇周痘痘的主因。

改善:多吃高纤维的蔬菜水果,调整饮食习惯,刷牙漱口要彻底。

下巴痘的原因和调理方法

下巴痘

状况:通常是月经要来的前几天,造成内分泌失调所引起的。

改善:少吃冰冷的东西,月经期间可用消炎镇定的保养品

右边脸颊痘的原因和调理方法

右边脸颊痘

状况:可能是肺部功能失常,手脚冰冷,或是容易敏感的体质,也有可能是感冒前兆。

改善:平时注意呼吸道的保养,尽量避免芒果、芋头、海鲜甲壳类易过敏的食物。

左边脸颊痘的原因和调理方法

左边脸颊痘

状况:可能是肝功能不顺畅,如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。

改善:作息正常,保持心情愉快,该吹冷气就吹冷气,不要让身体处在过度闷热。

脸上长痘痘是什么原因

前额:代表心火旺、血液循环有问题,可能与过于劳心伤神有关;亦代表肝脏排毒功能不佳,即是体内积聚了毒素。这时期的你脾气比较不好,就要多睡觉,多喝水,减少饮用酒精类饮品。

泡一壶杭白菊茶,有助清热解毒,对呼吸系统疾病及呼吸系统敏感亦有帮助。

鼻梁:有可能脊椎骨出现问题,快找医生检查。除此之外,油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。多喝清水,多吸收维生素B2、B6也可使症状得到改善;或在一盘热水里滴入2滴洋甘菊精油,先蒸脸3分钟,待水冷后用来洗脸,会改善鼻子油脂分泌过盛的烦恼。

鼻头:长在鼻头处,是胃火旺,或消化系统异常。若长在鼻头两侧,就可能与卵巢机能或生殖系统有关,快找医生检查。

鼻翼:新陈代谢不佳,鼻翼附近会出现黑头、干纹和皮肤破裂,多用婴儿油或加一两滴洋甘菊精油按摩,会有很好的效果。

脸颊:可能是肺部功能失常。症状为经常出现双颊浮肿、毛细血管爆裂这些现象,就是因为皮肤含氧量不足之故。

嘴唇:嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表示你需要多吸收维生素B2或复合维生素B了。

嘴角:嘴角爆裂或许与铁质不足有关,吃苹果、猪肝是个不错的选择。

下巴:表示肾功能受损或内分泌系统失调。女孩子在下巴周围长痘痘或许是因为月事不调引起。

胸前及背后:胸前与背后的皮脂腺分布数量仅次于脸部,因此有些人虽然运气好不长在脸上,但胸前及背部的痘痘却让人不敢穿低胸露背的衣服。

太阳穴:表示胆囊负担过重。显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧进行体内大扫除。长效建议:每天一杯苦瓜汁是最快捷的方法,或者食用其他瓜类,比如黄瓜、冬瓜,这些都能很好地吸收油脂。

腮边颊痘:表示淋巴循环不畅。长期肝脏负担加重后,会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘,反复爆发在同一位置,上升为淋巴循环不畅。

长效建议:促使肝胆排毒。不可劳累,饱饮饱食,适度增加睡眠时间,让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯,不加重肠胃负担。

双眉间:胸闷,心律不整,心悸。建议不要做太过激烈的运动,避免烟、酒、辛辣食品。

不要穿过紧文胸。夜晚睡觉避免侧睡压住心脏。

脸上长痘痘怎么办

1、肺热引起青春痘,宜用清泄肺热法

肺热痤疮,多由肺有宿热,复感风邪,遂使肺热不得外泄引起。其症面长丘疹,状如粟米,可挤出白粉色油状物,皮疹以鼻周围为多,亦可见于前额,间或有黑头粉刺,且伴口鼻干燥,大便干结,苔黄,舌红,脉数。当用上法。宜用泻白散(桑皮、地骨皮、粳米、甘草)。目前,临床上多在它的基础上进行改进,使其治疗效果大大增强,目前多由原方去掉人参,加上黄芩和栀子。全方合用,共同发挥清泄肺胃之热的功效。肺胃热清,脏腑通利,痰湿散结,则粉刺得以消除。

2、血热引起青春痘,宜用凉血清热法

血热痤疮,多由情志内伤,气分郁滞,日久化热,热伏营血所致。其症颜面丘疹以口鼻及两眉间为多,面部潮热明显,妇女尚有月经前后丘疹增多,舌红,脉细数等。

3、胃热引起青春痘,宜用清泻胃肠法

胃热痤疮,多由饮食不节,过食肥甘之物,使肠胃燥结,中焦积热,郁于面部皮肤而致。其症面部丘疹,状如粟米,能挤出白粉样油状物,间有黑头粉刺,以口周为多,亦可见于背部与前胸,且常伴有口干口臭,饮食较多,舌燥,喜冷饮,大便秘结,脉沉实有力等。最宜上法。

4、诊将青春痘主要分为以下四型:

(1)肺经蕴热怔:

主要表现为粉刺初起,红肿疼痛,面部瘙痒,可有口干,小便黄,大便干燥,舌红苔黄,脉象浮数。

治疗以清肺凉血为主,常用的方剂是枇粑清肺饮,主要药物有:枇粑叶,桑白皮,知母,黄芩,银花,赤勺,生地,生石膏,生甘草等。

(2)脾胃湿热证:

主要表现为粉刺此起彼伏,连绵不断,可以挤出黄白色碎米粒样脂栓,或有脓液,颜面出油光亮,拌口臭口苦,食欲时好时坏,大便粘滞不爽,舌红苔黄腻,脉弦数治疗以清利湿热为主,常用的方剂是芩连平胃散,主要药物有:黄连,黄芩,白术,厚朴,蛇舌草,茵陈,六一散,生甘草等。

(3)血瘀痰凝证:

主要表现为青春痘日久,质地坚硬难消,触压有疼痛感,或者颜面凹凸如橘子皮,女性可有月经量少,痛经,经期青春痘加重等症状,舌暗苔薄,脉涩.。型多见于长期的慢性青春痘患者。

治疗以活血化痰,软坚散结为主,常用的方剂是大黄蛰虫散,主要的药物有:大黄,蛰虫,水蛭,蛇舌草,桃仁,红花,益母草,陈皮,白术,生甘草等。

(4)冲任不调证:

主要表现为月经不调,小腹胀痛,或经来皮疹增多和加重,舌红、脉弦。偏阴虚者,常伴腰酸痛,五心烦热、口干渴等。偏阳虚者常见四肢不温,平素畏冷,面色白,唇淡,经行小腹冷痛,得热则减,舌暗淡,苔白,有齿印,脉沉。

治疗以调和冲任为主,阴虚者常用成药为知柏地黄丸,阳虚者以龟鹿补肾丸。膳食:生地麦冬大骨汤,当归生姜羊肉汤。

5、针灸疗法

针灸对于青春痘也有独特疗效。一般多选用肺经,脾经和胃经的穴位,如:肺腧,合谷,曲池,血海,足三里,迎香,人中,长强等。手法用泻法,留针20分钟,左右交替,10天为一疗程。另外也可以选用肺,神门,内分泌,肾上腺,皮质下等耳穴等埋穴,疗效也不错。

6、金衣松茸食疗法

金衣松茸是松口蘑的一个亚种,含膳食纤维,促进肠蠕动,排泄体内废物,减少油脂吸收,通过肠道调节,实现青春痘回瘪。

食用方法:金衣滑松茸20克备用。

(1)冷水泡4小时,洗净加植物油煲汤。

(2)金衣松茸打成粉,开水冲泡,空腹服用。20天见效,40-60天可以治愈。

7、其他青春痘的治疗方法

禁止使用医用酒精,即浓度为75%的酒精擦洗面部。(酒精对人的皮肤会产生一定程度的损害。在众多美容院中是禁止用酒精擦脸的。)

可以选用食物疗法,特别是油腻辛辣的食物,最好不要接触。多吃点绿豆汤等下火绿色饮品。均衡饮食!

也可以物理疗法,到大型医院做激光手术,不过风险很高,但实际效果很差。

可以使用偏碱性的香皂、硫磺皂。一星期洗一到两次的脸部青春痘部位。几个月后效果十分显著。(特别是硫磺皂洗背部青春痘十分有效)

治疗青春痘要戒烟、戒酒、不熬夜,尽量保持心情愉快。青春痘的根本原因是油脂污垢堵塞在毛孔里面,导致螨虫的滋生,毛孔污垢发炎形成青春痘并撑大毛孔,应该采取针对堵塞毛孔的油脂污垢的治疗。

怎样预防青春痘

1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果。

3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

4、适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

5、快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。

7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离。

8、无论多忙,最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜。

9、洗脸是美丽肌肤的第一步,但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,或许会感染细菌,不可不注意。

10、使用具有防止紫外线的防晒粉底,并且记得睡前务必彻底卸妆,否则油脂会塞住毛孔,长出青春痘,第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了,当然还可以适度地去角质,替肌肤按摩按摩!

脸上长痘痘的注意事项

第一、调节胃肠功能,保持大便通畅,有利于本病的康复。

第二、注意休息,保持良好的睡眠及心理状态。

第三、保持精神愉快。长了青春痘,不要产生心理负担,以免引起神经内分泌紊乱,使病情加重。

第四、千万不要随意用手挤压青春痘,用手挤压容易引起炎症扩散,加重病情甚至留下疤痕。

第五、注意面部清洁,保持毛囊皮脂腺导管的通畅。每日早晚用温水洗脸,因为冷水不易去除油脂,热水促进皮脂分泌,不用刺激性肥皂。洗脸次数不宜过多,以免破坏正常的皮脂膜。

第六、不宜选用油质化妆品,慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水,油性皮肤多充水分可达到平衡油脂分泌,改善油性皮肤的作用。

第七、饮食方面要多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物。

美女挤青春痘

战痘法则,你不得不知

作者:和谐大巴 北京协和医院皮肤科医师

背景知识1:什么是青春痘?

青春痘学名痤疮,是皮肤科最常见的疾病之一,据统计,80%~90%的青少年患过痤疮。痤疮在青春期过后往往能自然减轻和痊愈,但也有少数人一直到40岁仍然有痤疮。痤疮是皮肤上毛囊皮脂腺单位的病变,表现可以是粉刺、丘疹、脓疱、囊肿和瘢痕形成。当今最有名的痤疮患者当属田径运动大明星刘翔,大明星脸上的小坑就是痤疮愈合后留下的瘢痕。

脸上长痘痘怎么调理?原因及调理方法详解

民间有“十男九痔”的说法,意思是说痔疮发病率很高。从发病率上上看,痤疮决不输给痔疮。不管男女,十个人中就有八九个得过痤疮(上文已经提到)。但为什么上大街一走,多数人脸上还是比较平整,而刘翔哥脸上的小坑却有如月球上的环形山呢?这还要从痤疮的发病机制说起。

背景知识2:痤疮是怎么来的

痤疮由多种原因造成,最重要的相关因素有性激素水平、皮脂腺大量分泌、局部细菌增殖、毛囊皮脂腺导管角化异常等。

青春期,在雄性激素的刺激下(女性体内的肾上腺皮质部分也有雄激素分泌哦),人体的皮脂分泌增加,毛囊皮脂腺导管也受雄激素影响而过度角化。由于导管口径变小、狭窄或阻塞,皮脂等物质不能正常排出,于是在开口处聚集。起初这些聚集物比较松散,随压力增大,它们逐渐变得紧密而形成板层凝固物。这时皮肤表面会鼓起一些白色或黑色尖顶的小丘疹,称为白头或黑头粉刺。挤出的粉刺中的白色凝乳状团块,就是由这些板层凝固物组成。在这些堆积物质的滋养下,原本定植于皮肤的一些正常细菌开始异常繁殖,从而诱导皮肤产生炎症,于是形成了红色的丘疹和脓疱。如果堵塞物继续堆积,粉刺破裂导致局部炎症加剧,并破坏局部真皮组织,则会形成结节、囊肿,最终留下瘢痕,也就是刘翔小哥脸上的痘坑。

痤疮的发病机制
该图显示痤疮发展的4个阶段。

在痤疮发生的早期进行干预,通过减少皮脂分泌、解除毛囊堵塞、抑制局部细菌繁殖等各种医学手段控制痤疮的发展,可以防止痤疮变成结节或囊肿型,减少遗留瘢痕的风险。目前通过这些方面治疗痤疮的药物发展较为成熟,因此,得了痤疮不要紧,在初起时积极就医,多数可以控制和治愈。

脸上长痘痘怎么调理?原因及调理方法详解
该图显示典型的痤疮皮损

痤疮到底能不能挤?

挤痘痘是某些人的一大癖好。皮肤科也有类似的一项操作:用粉刺挤出器挤出开口粉刺的角质内容物,叫做“粉刺取出”。这项操作可以迅速改善外表,并帮助提高粉刺溶解剂等药物的治疗效果;尤其对于深在、浓缩而持久的粉刺,外用药物联合粉刺挤出可以获得较好的疗效。但是,如果是挤压炎性粉刺或者脓头,则很可能留下瘢痕。现在治疗痤疮主要依靠外用和口服药物治疗,效果基本令人满意,粉刺挤出这一操作在医疗机构实行得已经越来越少。

医院都尽量不进行的操作,更不推荐自己在家里进行。一来,自己挤粉刺不能很好分辨哪些能挤、哪些不能挤,因此很容易挤到炎性的粉刺,从而遗留瘢痕。二来,自行操作对于机械和皮肤的消毒往往不到位,从而增加了感染的风险,而局部皮肤感染进一步增加了遗留瘢痕的风险。运气再差点,如果挤的炎症性痤疮位于面部危险三角区里,还有可能使感染播散到颅内,导致海绵窦血栓性静脉炎,这种情况将有可能危及生命。因此,自己挤粉刺是一种很不明智的做法。痘痘,能不碰尽量不要碰。

脸上长痘痘怎么调理?原因及调理方法详解
图示面部危险三角区,即两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。

痤疮如何治疗?

根据皮肤损害的类型和严重程度不同,痤疮有一套系统和规范的治疗方法。大多数人无法准确判断自己的病情,及时就医是上策。

轻中度痤疮,如果是以粉刺为主的损害,或者皮肤较为粗厚的痤疮患者,在整个面部(避开眼部)使用维A酸或者阿达帕林凝胶(达芙文)是一个较好的选择。对于丘疹、脓疱型的痤疮,则应在外用维A酸类药物的基础上,在丘疹和脓疱局部应用抗菌药物,如过氧化苯甲酰(班赛)等。

维A酸类药物可以减少皮肤过度角化,去除堵塞于毛孔的角栓,使皮脂排出通畅,同时还有淡化色斑和抗皱的效果,对于各阶段各类型痤疮都有治疗作用,是大家喜闻乐见的药物。但缺点是起效时间长(需要2个月左右)、初用时有轻度皮肤刺激和脱屑、药物本身有光不稳定性等。阿达帕林(达芙文)属于第3代维A酸类,药物的特殊化学结构使之性质非常稳定,光敏性很低,并且能够聚集于毛囊部位,发挥维A酸类药物治疗痤疮的最佳疗效。达芙文这类凝胶基质的制剂,不额外增加皮肤油份,也适合油性皮肤使用;每日使用一次即可,十分方便。

达芙文
达芙文

过氧化苯甲酰凝胶(班赛)是治疗丘疹脓疱性痤疮的常用药。它对痤疮丙酸杆菌有杀菌能力,亦有抑制皮脂分泌和角质溶解作用,是以少量丘疹和脓疱为主要表现的轻度痤疮的首选药物。使用前应该用温和的面部清洁剂和清水洗净患处后再涂抹,一日2次。

脸上长痘痘怎么调理?原因及调理方法详解
班赛

中重度痤疮的治疗需要口服药物。按美国1998年分型,面部丘疹和脓疱在10~40处时为中度。40~100处皮损并出现5个以上大而深在的炎性结节,以及播散至胸背部者为重度。重度痤疮伴有结节囊肿性和聚合性痤疮者为极重度。以上这几种痤疮需到医院开内服药治疗。常用的口服药物有米诺环素(玫满)、避孕药达英-35以及口服维A酸类药物(如泰尔丝)等。

治疗重度痤疮要分男女

除皮肤本身因素外,女性重度痤疮多涉及内分泌方面的情况。对于这些女性病人,达英-35(一种口服避孕药)的调经和抗雄激素作用可以起到很好的效果。由于口服避孕药相当安全(正常人都可以服用),又有很多有益的“副作用”,比如调经、预防卵巢癌和子宫内膜癌、预防宫外孕等,因此对于合并内分泌异常,又没有口服避孕药禁忌症的女性痤疮患者是大有裨益的。

口服维A酸类药物可控制皮肤异常角化并减少皮脂分泌,对重度痤疮也很有效,但口服维A酸类药物副作用较多,常见的有肝功能异常、血脂异常、对精神也有轻微的影响,因此不到万不得已也不应用。另外,由于口服维A酸类有致畸作用,故通常会避免应用于准备怀孕的女性患者。

“痘印”是什么?

很多人即使痤疮消除后脸上仍然会留下或黑或红的“痘印”,这是为什么呢?痤疮往往伴有局部皮肤的炎症,炎症清除后,大多会有短期的炎症后色素沉着,因此会留下黑色的痘印。而略微严重的炎症可引起局部毛细血管扩张、增生,从而留下红色的痘印。这两种痘印在痤疮控制后都会慢慢消退,无需特别处理。由于维A酸类药物对表皮分化具有调整作用,适量外用可以加速痘印的去除。而含有肝素类物质的软膏如多磺酸粘多糖乳膏(喜疗妥)、复方肝素钠尿囊素凝胶(康瑞保)等药物因其抗炎和促进皮肤愈合的作用,对痘印的去除也有一定帮助。

痤疮留疤了怎么办?

坑坑洼洼的瘢痕让人苦恼非常,尽力治疗也无法再完全恢复皮肤的平整光滑。幸好,一些医疗手段对瘢痕的外观有一定程度的改善,比如点阵激光、微晶磨削、化学或者激光皮肤剥脱术等。点阵激光以其安全、误工期短、治疗过程短、痛苦较轻等优势成为治疗痤疮瘢痕的新星,但其缺点是价格昂贵,而且对于较深的痤疮瘢痕也回天乏术。因此在最后还是要再次强调,患上痤疮应当及时治疗,避免病情加重而遗留瘢痕!

青春痘的治疗方法

尽管去除粉刺的方法有很多,但对于在你生活中的糟糕时期出现的单个粉刺来说,这些方法可能并没有效果。无论粉刺是因为压力、激素,还是不良的生活习惯导致的,你都可以不让倒霉的青春痘在脸上定居。尝试使用皮肤科治疗方案和家庭补救措施,在瞬间去除粉刺吧!

一、尝试皮肤科医生认可的治疗

1.涂抹水杨酸。皮肤科医生最常推荐的针对青春痘(痤疮)的疗方就是水杨酸。水杨酸可以安全地杀灭细菌,减少产生粉刺的多余油脂。找一款含有水杨酸的治疗产品,在你感觉要长粉刺的时候就抹上。你还可以使用含有水杨酸的洁面皂,这样可以帮助减少粉刺,预防更多的粉刺形成。

2.使用含视黄醇的产品。视黄醇是一种维生素A复合物,可以用于去除痘痘。视黄醇对于敏感皮肤可能会有些刺激,所以在找医生开视黄醇的处方之前,先用一些非处方产品。每天使用一次(或按照使用说明),直到粉刺消失。

◇当你使用视黄醇产品时,一定要抹大量保湿产品,因为它会使粉刺周围的皮肤变干,甚至会脱屑或脱皮。

3.使用超声波洁面仪。这种巨型的、类似电动牙刷的洁面工具对于清理毛孔和迅速去除粉刺有着神奇的效果。但超声波洁面仪的价格会偏贵。它们的工作原理是振动刷头做圆周运动,其本质就是把毛孔里导致粉刺的灰尘震出来。只要你感觉到了或看到了一个疙瘩,涂一点洗面奶,直接将洁面仪放在疙瘩上清洁一分钟即可。

4.保持皮肤清洁。一整天下来,污染的空气、汗水和灰尘会粘在面部皮肤上,导致粉刺恶化。每天洗两次脸,随身带着清洁垫或纸巾。这样一来,只要感觉脸上油腻、变脏或出汗,你都可以擦去,保持肌肤清爽洁净。如果你要在炎热天气下进行室外活动,这种方法非常方便。

5.尝试激素注射。如果你被深部囊性丘疹所困扰,你可能无法自行去除。去皮肤科医生那里注射类固醇激素;这样可以显著减少红肿,而且丘疹消失得会比正常情况下快很多。和皮肤科医生也要谈论其他治疗选择,使你在注射数周后仍然保持无痘状态。

6.用一些过氧化苯甲酰。这是皮肤护理的另一种方法,过氧化苯甲酰是大多数抗痘药物中的活性成分。找一个治疗痘痘的药物,它的主要成分是过氧化苯甲酰,每天用一到两次,直到粉刺消退。过氧化苯甲酰的原理是去除多余的油脂,并且杀灭堵塞毛孔的细菌。

7.尝试阿司匹林面膜。阿司匹林的一个主要用途是消灭炎症和肿胀;把它抹到粉刺上也可以起效。把一到两片的阿司匹林磨碎,加水形成糊状物。把混合物直接涂在粉刺上,保持尽可能长的时间。用凉水冲洗掉,你的痘痘基本上也就消失了!

8.冷敷粉刺。和阿司匹林的效果类似,冰块经常用于减少身体的红肿。将冰块或冰袋敷在粉刺上约20到30分钟。这样可以使毛孔关闭,从而使多余的细菌和灰尘自动排出体外。此外,粉刺的发红会消退,体积会变小,还原皮肤正常的质地和外观。

二、使用家庭疗法

1.制作小苏打糊。小苏打是清洁表面的好选择,为什么不用它来清洁粉刺呢?将少量的小苏打混在足够多的水中,形成稠糊状,然后轻轻拍在粉刺上。保持15到20分钟,或者等它变干后用冷水冲洗干净。你可以每天重复几次,直到达到理想的效果。

2.尝试一下大蒜。虽然大蒜看起来很奇怪,但是它是减少粉刺的好东西,原因有二:它是一种天然的防腐剂,同时大蒜里含有高浓度的硫(有利于控油)。把大蒜剁碎形成糊状,或是切成两半,敷在粉刺上。保持5到10分钟,然后用冷水清洗。

3.涂一些柠檬汁。人类在几百年间一直在利用柠檬汁的漂白和清洗性能,柠檬汁对你的脸也同样有效。把一个新鲜柠檬切成两半,用棉条摩擦来吸取新鲜果汁。把棉条轻拍在粉刺上,待它变干,如有必要,可以每隔几个小时重复一次。一定要使用新鲜柠檬,不要用瓶装柠檬汁,因为后者往往含有不利于皮肤健康的防腐剂。

4.用一些茶树油。很多美容产品都包含茶树油,因为它可以舒缓皮肤,并且具有天然的杀菌功效。购买一瓶纯茶树精油,用棉签蘸一点涂在疙瘩上。每天只能做一次,坚持到疙瘩完全消失。不过你要小心,因为太多的茶树油会有相反的功效,导致痘痘爆发。

5.尝试使用薄荷。薄荷富含薄荷醇,敷到皮肤上会有鲜爽、洁净的感觉。如果你的花园里有新鲜的薄荷,摘几片叶子并研磨成糊状。直接敷在粉刺上,待它晾干后,用冷水将混合物冲洗干净。你可以每天做几次,没有其他原因,只为舒缓敏感性皮肤也可以。

6.蜂蜜祛斑治疗。蜂蜜是一种强大的全天然皮肤净化器,因为它可以杀灭细菌、阻挡灰尘和污垢。在粉刺上倒一点蜂蜜,保持尽可能长的时间。如果你希望整张脸都得到蜂蜜的滋养,你可以做一个蜂蜜面膜。当你准备揭下面膜时,用一点温水把蜂蜜溶解。

7.蒸气浴。与冰块使毛孔关闭的作用相反,你可以用蒸汽打开毛孔,让废物容易清理。盛一碗或一锅热气腾腾的水,面部面对蒸汽,头上围一条毛巾锁住水分。保持10到15分钟,然后用常规的洗面奶认真清理。你可以在任何情况下做蒸气浴来增加清洁效果。

8.尝试使用牙膏。牙膏是一个古老的治疗粉刺的家庭疗法。牙膏对于毛孔中细菌的清除效果是惊人的。选择白色无胶的牙膏,轻拍到粉刺上。这种方法在晚上睡觉前做的效果最好,不过你也可以在白天的任意时间使用,只要你有几个小时的时间,能牙膏对粉刺发挥作用就可以了。

9.尝试使用木瓜。是的,热带水果不仅是用来制作冰沙的水果,同时也是很好的皮肤清洁剂,可以帮你去掉粉刺。将木瓜榨汁或剁碎少量果肉,制成糊状,然后拍到粉刺上。让它敷在皮肤上尽可能长的时间,然后洗掉,用冷水拍脸。如果希望的话,你可以每天重复几次。

10.做黄瓜面膜。这个方法可以很好地舒缓肌肤,减少红肿,但并不能有效地杀死细菌。将黄瓜绞碎成糊状,直接敷在粉刺上或整个脸上。15到20分钟后用冷水洗掉。瞧!你的红肿会显著减少,你会感觉像黄瓜一样清爽。

11.用漱口水,比如“李施德林”牌的。酒精会吸收水分,使粉刺消失。

小提示

把手从脸上拿开!不要触摸或挤痘痘;这并不会让它更快消退。

每晚睡觉前洗脸,因为你的身体一直在产生油分。

多喝水可以帮助你的皮肤自然排毒。

不要过分地挤粉刺。这样会引起周围皮肤发红和敏感。

不要在皮肤上用太多化学产品。据说化学产品会导致痘痘爆发,它会使皮肤干燥,导致粉刺变得更糟。

在皮肤潮湿的时候抹保湿霜,因为皮肤湿润时吸收得更好,不要单纯地在皮肤上涂一层,这样可能堵塞毛孔,导致更多的粉刺爆发出来。

保持枕套清洁,每4到5天清洗一次。

在阳光灿烂的日子里抹防晒霜(不含油),因为粉刺是新生皮肤,阳光会导致它的恶化。

脸上长痘痘怎么调理?原因及调理方法详解

痘痘最全总结,就是要偏执,才会有希望

作者大丸子小丸子

下面总结一些痘痘的方方面面,基本该关心的问题都有涉及,全是以微博式碎片的样子展现,一个个问题方便大家阅读。

【痤疮发生原因】

痘痘的发生与雄激素增高,皮脂分泌增多、毛囊导管口角化、痤疮棒状杆菌感染有关,痘痘有可能发生发展,皮损増多,因此,治疗痘痘是综合性的结果

【痤疮治疗用药简写】

口服多西环素,早晚各1片(如对磺胺类、四环素类抗生素过敏,则不服用抗生素);丹参酮胶囊,早晚各2粒;维生素B6,每天3次,每次2片。先用六周。外用护肤品,如薇诺娜洁面泡沫、控油凝露及清痘精华液。或雅漾的祛痘系列。华林胡氏中药面膜,消炎排毒最佳。忌嘴:香、甜、辣的食物不吃或少吃。供参考!

【痤疮与毛囊炎的辨别要点】

①表现——马拉色菌毛囊炎呈毛囊性半球状丘疹或小脓疱,痤疮为粉刺、小结节、小囊肿、大脓疱等;

②部位特点——马拉色菌毛囊炎在胸、背、上臂散在对称分布,痤疮以面部为主或从面部首发,无明显对称性;

③疼痛感:马拉色菌毛囊炎无痛或微痛,严重的痤疮会有明显的疼痛感。

皮肤有油腻、起痘之类的朋友,都应当日常少吃甜食。把甜饮料、零食和甜点改成水果、蔬菜、薯类、酸奶和自制豆沙,坚持几个月,皮肤或多或少都能看到改善。

【用于治疗青春痘(痤疮)的维A酸、尿素、 果酸、水杨酸分别有什么不同? 】

激素依赖性皮炎首先必须立刻停用外用激素。根据机制,治疗对策1、恢复皮肤屏障,外用医学护肤品,2、抗炎治疗,羟氯喹等,3、稳定血管神经高反应性、服黛力新,4、玫瑰痤疮型加服美满枚素。配合冷超、黄光、射频、ipl治疗,疗程3月一1.5年,有耐心和信心,可以治好

【粉刺发炎】

本是近看才看得到的暗粒,全部变成红色。这种医生给的方案是白天克林霉素晚上维A酸。擦完药一般两种情况,要么消失要么变成带脓头的痘痘发出来。带脓头就刺破贴人工皮,发炎很厉害可以擦百多邦或者夫西地酸。另外医院做果酸换肤也能让闭合粉刺露头,但医生会评估有没有必要做。

【常备药膏】

达芙文(阿达帕林凝胶)、施灵乐(壬二酸)、obagi 0.05%A酸、白兔牌暗疮膏、露得清5%过氧化苯甲酰、班赛(5%过氧化苯甲酰)、阿昔洛韦乳膏(治疗单纯疱疹)、百多邦、红霉素软膏、The Body Shop茶树油急救棒,除了一个擦烂嘴巴的,其他居然都是擦痘痘的,华林胡氏中药面膜,不属于药膏但是很好用,还有一个murad的痘痘膏,但不好用。

【一些跟痘痘相关的科学研究】

吃辣不长痘(这个我是,吃多辣都不长,但是吃带很多油的辣就会长);吃油(高脂肪)长不长没定论,有的人长有的人不长;吃糖(高GI值)长;牛奶长(所以牛奶要控制量);咖啡长(咖啡因);动物内脏长。但是应该每个人不一样,有些人对这个敏感有些人对那个敏感。。

【查螨虫的必要性】

我觉得长痘痘查螨虫还是有必要的,因为我烂脸就是治螨虫治好的。当年有一阵子不是很流行各种治螨虫么。虽说医院专家临床上都说毛囊虫不必在意,但是,我就偏偏是一瓶“中州药膏”治好的高中时期全脸痘啊。现在广州都买不到这个药了。百度叫做“氧化锌升华硫软膏”。所以有的时候有些事情也说不清。

【管住嘴】

痘皮也好干皮也罢,我现在觉得管住饮食比外擦任何药来得都有效。管不住嘴你就烂脸一辈子不要抱怨了。至于什么要管什么不用管,你不做功课想问一 句就得到详细解答,我建议你去找收费咨询的。不愿学习不愿改变自己的人,谁都帮不了他。我也不想帮。说到底,别人的事,我管那么多干嘛,吃力不讨好。

【别以为自己脸油就一个劲狂洗】

痘皮的愿不愿意听我一句话:不要再洗了!把脸洗到皮肤屏障不全外部细菌入侵会更容易长痘的。

【戒糖说】

不长痘痘的人跟着起什么哄。有些人他就是一辈子不长一颗痘,我妈就是,那是基因,羡慕不来的。我吃一块蛋糕我明天就烂脸,我妈吃十块蛋糕啥事儿都没有。为了不烂脸,坚持低GI坚持戒糖,我不也是没办法。反正长痘的戒戒试试看,什么多余的“啊他吃了也不长”都没必要说,你不试怎么知道你吃糖长不长。

【痘皮习惯】

啊啦,我又记起来一个。痘皮不要用毛巾,毛巾藏了好多细菌。毛巾是用来按干水份的,不是搓脸的。其实都不要用毛巾也好,洗完脸用纸巾按干水份。当然,纸巾选好一点的。非要毛巾的话记得定期消毒,该换就换。啊啊啊,还有一个。唇色深的坚持一段时间唇部磨砂会有改善。

【有病找医生】

有皮肤问题真的尽快去大医院挂皮肤科专家门诊,有的时候你觉得你脸上爆了满脸痘,到处求痘痘药求偏方,结果医生一看,你长的是丘疹。痤疮擦痤疮的药,丘疹擦丘疹的药。我目前觉得定期去医院照蓝光比搽药好。(亲身经历一擦壬二酸或过氧化苯甲酰就留坑的悲剧史+被大医院小医生把过敏当痘痘治的悲剧史)

【护肤因人而异】

有些东西真说不清,长囊肿型痘痘我擦阿达帕林也能擦好,所以囊肿型也不完全是炎症痘痘?2、戒糖之后,一周要长一颗痘痘都难,长了都一定是前一天吃了冰淇淋,所以戒糖还是重要啊。3、红光对痘究竟有没有效?照红光之后真的没长过炎症痘,但是也是从那时候开始戒糖了,所以我也说不清了。

【经验说】

我发现在我脸上的一种现象:囊肿型痘痘,擦班赛或者施灵乐再配合华林胡氏祛痘面膜好得快,几乎擦一次就瘪了,但是消炎处理不好也会留痘坑。囊肿痘之所以留坑,我觉得主要是里面白细胞聚集释放溶菌酶以及炎症刺激产生MMP酶溶解了正常真皮组织有关系。我觉得跟药物的关系:班塞作用机制是释放游离氧离子杀菌时,活性氧簇激活了体内MMP酶系统导致真皮层胶原降解,也说得过去为啥用了会留坑。

有的时候你不得不面对事实:你以为某个肌肤问题是擦某个护肤品擦好的,实际上,只不过是它自己好的。。。比如痘印,本身也会消掉的,只是时间问题。。。皮肤嘛,状况稳定才是最好的。我的二次过敏爆痘好了,但是,我想说我停掉某个怀疑致痘的东西是对的。

【痤疮与激素】

有些妹纸因为痤疮,多毛,或者担心PCOS,查激素雄激素并不高,为何?因为激素六项查的是总睾酮(雄激素),而有活性的是游离睾酮,而且睾酮/雌二醇的比值也很重要,雄相对高而雌相对低也有可能造成“雄高”的表现,建议复查更多指标计算游离睾酮,例如SHBG和白蛋白。

【维A酸类】

a) 0.025%~0.1%维A酸霜或凝胶:此剂可以调节表皮角质形成细胞的分化,使粉刺 溶解和排出。开始用药5-12d时皮肤有轻度刺激反应,如局部潮红、脱屑绷紧或烧灼感,但逐渐可以消失。故应从低浓度开始,每日晚上应用一次,避免光照后增加刺激性,症状改善后每周外用1次。

b) 13-顺维A酸凝胶:调节表皮角质形成细胞的分化,减少皮脂分泌,每日1-2次

c) 第三代维A酸类药:0.1%阿达怕林凝胶,每晚一次,治疗轻、中度痤疮有较好治疗。0.1%他扎罗丁乳膏或凝胶,隔天晚上使用一次,以减少局部刺激。

维A酸,阿达帕林,他扎罗汀怎么建立外用耐受呢?1,每周2次。2,隔天一次。3,每天停留30秒,每三天递增30秒,一月后停留五分钟并尝试停留面部过夜,最后建立起耐受。若刺激可先抹一层保湿乳。皮肤炎症重者需白天使用抗生素外用, A酸能增加抗生素渗透作用。一般持续12周以后,面部痤疮皮损会明显减少。

【过氧化苯甲酰】

此药为过氧化物,外用后缓慢释放出新生态和苯甲酸,可杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解粉刺及收敛作用。可配成2.5%、5%和10%不同浓度洗剂、乳剂或凝胶,应从低浓度开始应用。含5%过氧化苯甲酰及3%红霉素的凝胶可提高疗效。

【抗生素】

红霉素、氯霉素或氯洁霉素,用酒精或丙二醇配制,浓度为1%-2%,疗效较好。1%氯林可霉素磷酸酯溶液系不含油脂和酒精的水溶性乳液,适用于皮肤干燥和敏感的痤疮患者。1%盐酸氯林可霉素也同样有效

【痘印】

①已成坑状的痘疤,是无法修复并淡化的,因为真皮层已遭重挫。

②如果是痘刚痊愈还没淡去的印痕,日常选用含B5、尿囊素等消炎修复成分的基护,再加强抗氧化及防晒,痘印自会淡化。

③因黑色素沉淀而形成斑(痘)印,需要用美白类猛药才可逆。

【关于爆痘】

1,如果你刚开始使用维a酸,水杨酸,壬二酸是可能爆痘的,一般1-2周就消失了,也见过一个多月的但不多,爆痘可能是闭口增多也可能是红肿痘

2,如果爆出来是红肿痘建议先查查是不是快到月经期了,其次自查是不是狠狠挤过痘感染了!

3,闭口增多建议自查是否日常控油祛痘工作不到位,是否换环境,是否减少了用量或换了效果弱的产品

4,如果是新用某护肤品后爆痘,最好的方法是记文档看自己以前是否用过类似产品进行排除,记住一些常见的高致痘率成分进行自查,另一般这种成分不会睡一觉就爆痘。

5,爆痘不见得就是不好,如果满脸闭口我想你也是希望能爆出来清理掉。

油痘皮还是对自己宽容些吧,黑头可能皮脂腺退化了才能彻底解决;痘痘是个长期奋斗过程,即使如我战痘成功后还是会偶尔冒痘,接着又进入治痘-灭痘印的死循环;皮没办法就是出油多,额头照相总是发亮状态;油多了弄不好就氧化的脸暗沉;我的想法是能大部分控制住就很满足了

【一些杂碎的唠叨】

很多战痘多年的人都知道祛痘刚开始有的人会有爆痘期,一般持续1-2周,最难熬,痘痘不见好反而还严重,很多人就放弃了。这个也不是无缘无故爆痘,如果你仔细想想都是以前长过痘的地方或者闭口里爆出来的,坚持下去吧,按照俺的经验6-8周见大好,8周后就不用再像以前那样一门心思祛痘了。

最近我发现长大的红肿痛痘,好几天消不下去,这种不仅是痤疮丙酸杆菌过度增殖可能和体质关系也比较大,这种只有10%的过氧化苯甲酰连续用一周甚至更长时间才能消下去,acnefree的点痘胶挨差评就是有一些人长这种痘可别人没几天就消了他的总消不下去,这种痘千万别抠,特别容易留痘坑和时间很长的痘印。这种顽固难消的红肿痛痘,不能挤因为总挤会形成某个地方反复长痘炎症消不下去,除了用过笨能明显改善的方法就是改变饮食结构,少油少糖少高热量饮食,我以前爱长这种痘,后来就不怎么长了,除了用点痘胶应该饮食改变作用也很大。

作为有腹肌的健身党同时是资深痘皮,大家都问饮食上怎么注意,不需要背gi表不需要看见食物就查1:尽量吃天然的食物(我八块腹肌的男神说吃之前想想这食物100年前就存在了吗,不存在就别吃)2:远离高糖分食物(包括水果)3:远离高油脂4:不吃深加工的,能做到这几点人精神状态好,不容易冒痘,不容易得病.

有的人说我一吃辣椒就冒痘,这和辣椒gi没有关系和它是不是中医的”发物”关系不大,有两个原因1:辣椒素不耐受体质,冒痘可以作为不耐受反应,就像牛奶不耐受 拉肚子一样2:辣椒是伴随高油脂吃进去的,比如辣椒油,火锅等,罪魁祸首还是高油脂。

【继续唠叨】

为什么说只祛痘不养皮是耍流氓呢,因为很多祛痘成分不同程度让皮肤干甚至时间长了容易敏感皮,这和祛痘原理分不开不要看到这个就不祛痘,这也是很多人不会祛痘最后变成敏感痘皮,一般痘皮是极少天生敏感皮的,后来发现法国和美国医生早就是两头抓我就更坚定了,根据粉丝反馈中国有的地方也是可以做到的

给敏感皮和薄皮编了套顺口溜:温和清洁、养皮为主、多防晒,心态平稳不乱作;给痘皮的顺口溜:彻底清洁不过度,合理刷酸重养皮,严格防晒少化妆,耐心坚持不急躁;给干皮的顺口溜:温和清洁少用皂,先补水后保湿,保湿过后记锁水,我爱咋地就咋地;给油皮的只有一句话: 保护好皮脂慢慢的老去吧

为什么都说毛孔缩小不了呢?我作为一个油痘皮,毛孔一直挺小的而且缩小后没怎么复发。毛孔大有挺多原因,但是90%以上是油脂分泌物堵塞或其他废旧角质等排不出来,完整的套路是彻底清洁-蒸汽敷清洁面膜-坚持用化妆棉擦拭1-2%水杨酸产品或者华林胡氏全效修复面膜(清理毛孔上乘),对于30岁以下的毛孔粗大皮肤,都可以控制在良好范围的。当然刷酸或者做清洁面膜后强大的补水很重要。

【挤痘痘后怎么办】

痘痘破后流出来的液体通常不会扩散痤疮, 因为那些都是已经死了的细菌(痤疮丙酸杆菌). 除非它承载着金黄色葡萄球菌.当然还是不建议大家挤痘,虽然按理来说细菌不会被传染致痘.痤疮丙酸杆菌只是引起痘痘的条件,就算正常皮肤上也有这细菌.痘痘会起来还是因为炎症. 很多时候细菌没了炎症还会持续....

如何拥有没有粉刺的脸

谁都不想脸上长痘痘,不是吗?但大多数人只是想想而已,真正采取行动,避免油垢和炎症侵入,最后改善了皮肤的人少之又少。然而不管怎么说,想要摆脱痤疮也不是不可能的。下面就教你一些好用的方法。

方法 1: 一般提示

1.不要去挤粉刺。这是最重要的一点!粉刺包含令人讨厌的细菌。挤粉刺时,细菌很有可能进入到其他毛孔内部,在别处继续滋生。所以,不要让粉刺中的细菌有机可乘。

粉刺的另一个缺点是,周围的皮肤疙瘩和疙瘩本身,可能引起发炎。炎症会导致更加的红肿和疼痛。

2.尽量不要触摸你的脸。你的手(不管擦洗多少次)是油脂和污垢,细菌的载体。如果你不断用充满污垢,油和细菌的手触碰你的脸,没准你的脸会起非常不好的反应。

3.喝足够的水。许多医生建议每天喝9—12杯的水(2.2至3升),这取决于你是女孩或男孩。 (妇女应该喝9杯,男人应该喝12杯),你的皮肤也是身体器官的一部分,就像你的肾,它需要足够量的水才能正常运作。

将甜的,含糖饮料,如汽水,果汁,冰沙从你的饮食中剔除。虽然已争论了几十年,新的报告似乎表明,饮食会影响痤疮,糖是一个触发器,会导致胰岛素上升,反过来又刺激某些激素,导致疙瘩的产生。

少喝牛奶。牛奶被认为会引发痤疮的产生。牛奶会刺激雄性激素—睾丸素—伴随着胰岛素,引起令人讨厌的粉刺。

无糖绿茶可能会有帮助。绿茶中含有数吨抗氧化剂,可以帮助对抗自由基,自由基会影响皮肤细胞,产生老化的迹象。对于替代水的健康品来说,沏一些美味和健康的绿茶再好不过了!

4.均衡饮食。饮食可以帮助改善你的肤色,让他看起来更好。对于下列句子不要感到什么惊奇,你大概可以猜出是:多吃水果和蔬菜,摄取更健康的脂肪,体验益生菌。

吃更多的水果和蔬菜,较少牛奶和糖的人往往粉刺更少。确保你每天都能吃到5至9份健康蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)。

摄取Omega-3脂肪酸。有脂肪,也有健康的脂肪。健康脂肪,如Omega-3脂肪酸,有助于抗击炎症,促进健康细胞的生长。 氧气会破坏Omega-3脂肪酸,这意味着,如果你吃的食物含有丰富的Omega-3脂肪酸,尽量生吃。在紧要关头,烤或煮优于煮沸或油炸。含有丰富的Omega-3脂肪酸的食物包括:

鱼,尤其是鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼。

种籽和坚果类,特别是亚麻籽。

绿叶蔬菜,尤其是菠菜,芝麻。

考虑益生菌。益生菌在某些食物里被发现是健康的细菌,如红茶菌,可以促进良好的消化健康,降低炎症。诸如乳酸菌的益生菌可以改善痤疮。可以在当地的杂货店或天然保健商店买到。

5.摄取适量的维生素。这是另一个好办法。特定种类的维生素将有助于令你的身体充满活力,皮肤亮泽,对抗痤疮。维生素A一直在促进健康的皮肤方面特别有效。如果你是孕妇,不要服用维生素A。

尝试月见草油。月见草油是一种抗发炎的omega-6脂肪,这种物质的缺乏可能会导致痤疮。一天两次,每次1000至1500毫克,。

尝试柠檬酸锌。柠檬酸锌结合蛋白质可以有助于促进伤口愈合,恢复组织正常的功能。每天摄取30毫克。

试试维生素E。很多患痘人士体内都缺乏维生素E,这维生素对皮肤健康可是非常重要的!每天都摄入400IU单位的维生素E。尝试维生素-E。维生素E对皮肤健康很重要,1IU=0.025ug。

6.不要试图一天洗脸两次以上。洗脸太多只会让你的脸干,使你的脸产生更多的油,更倒霉的是这种做法等于产生更多的青春痘。

每次洗脸后要注意保湿。清洗会带走皮肤内的水分,因为它和你的皮肤内部的粉刺中细菌在战斗。确保你给你的皮肤补充需要的水分,即使你是天然油性皮肤。

使用非粉刺的保湿产品。这意味着它们将不会阻塞你的毛孔。你不希望在刚刚清洗完之后,你又要去清洁因为保湿产品而堵塞的毛孔。

如果你碰巧是天然油性皮肤,去找个凝胶的保湿产品。这些种类的保湿剂,而不是保湿霜,不会让你的皮肤感觉湿冷和油乎乎的。

7.适合油性皮肤使用的爽肤水。爽肤水是什么?它是一种调色剂乳液或洗脸液,有助于收缩毛孔,清洁污垢和灰尘。谨慎使用爽肤水,因为内含的酒精成份会洗去你脸上的油。这将产生更多的油和更多的痤疮。找到低酒精含量的爽肤水仍然有效。

8.尽可能多的释放生活中不健康的压力。医生不能完全知道原因,但他们知道压力和皮肤疾病之间的联系,特别是压力和粉刺的关系。不知怎的,细胞会产生皮脂,最终导致痤疮,当一个人经历了很多压力,这个也不受控制。

动用创意,寻找压力的宣泄口。有些人散步来摆脱紧张。其他人将压力发泄到画布上,绘画释放压力。不管它是什么,你要减压,越早做越好,而且要经常做。

尝试冥想技巧。有许多冥想技巧,所以找到一个合适你的。有些人选择瑜伽冥想。

9.给身体足够的睡眠。为什么睡眠很重要?最近的一项研究发现,每晚上4个小时的睡眠就可以减少增加了14%的心理压力。正如上面我们了解到,压力会对皮肤产生有害影响,导致痤疮的产生。 说到睡眠,定期改变你的枕套。考虑用毛巾包着枕套来吸油。第二天晚上你可以把毛巾反过来。

青少年和老人比成人需要更多的睡眠。青少年晚上应该保证10至11小时的睡眠。

10.锻炼。运动对于几乎任何疾病,除了肌肉或骨骼损伤来说都是万能的。运动让你的血液更好的循环,任何促进良性循环因素也有助于保持皮肤健康,并让你看上去充满活力的,锻炼的时候要记住几件事:

如果户外运动,涂防晒霜。如果你不小心,给你的血液循环快速启动带来的好处可以跟阳光带来的不利影响抵销。涂轻薄的防晒霜,避免刺激或刺痛你的皮肤。

锻炼之后,淋浴或清理自己。当你出汗的时候,毛孔会被那些咸的,肮脏的残留物堵塞。锻炼后一定要洗干净你的身体,尤其是你的脸。

方法 2: 治疗粉刺

1.尝试一些过氧化苯甲酰。过氧化苯甲酰是用来杀死痤疮中的细菌。过氧化苯甲酰有不同浓度,但用2.5%浓度的过氧化苯甲酰与浓度是5%至10%的过氧化苯甲酰效果是一样的,并且更不刺激皮肤。过氧化苯甲酰也有助于剥离层死皮,留下美好的,更加充满活力的皮肤。

2.使用水杨酸。如过氧化苯甲酰,水杨酸可以杀死促进粉刺增长的细菌。它也可引起皮肤细胞更迅速地更换,促进新的皮肤生长。在去睡觉之前,清洁脸部之后,在感染的区域使用少量的水杨酸。

3.使用牙膏。牙膏中含有二氧化硅,你可以在牛肉干中发现的干燥剂袋,在其他的东西里面,基本上,牙膏会在晚上让你的粉刺变干并且减小它的大小。

当你轻拍你皮肤的时候,确保使用天然牙膏。一些含有十二烷基硫酸钠的牙膏会刺激皮肤。用前当心。

4.尝试茶树油。茶树精油是一种抗菌精油,可以清除已经在你毛孔里面安家的微生物。用滴管,在棉花棒上沾上一点茶树油,并用在需要的粉刺区域,注意不要涂抹太多。

茶树油具有抗发炎的特性,可以粉刺的红肿及大小不那么明显。

5.捣碎一些阿司匹林。阿司匹林片压碎,并添加足够的水,使其成糊状。用棉条沾上阿司匹林糊,轻轻地涂抹在粉刺区域,完全覆盖。让它自然变干。阿司匹林是另一种消炎药,这意味着它会帮助皮肤对抗炎症,使疙瘩不那么明显。把阿司匹林糊在疙瘩上一整夜。

6.在油性皮肤上使用收敛剂。收敛剂会引起皮肤收缩。一些制药收敛剂含有抗菌成分,这将有助于减少疙瘩的大小。这里有一些可以考虑使用的收敛剂:

商店买的收敛剂有着不同类型和尺寸。找找含有过氧化苯甲酰或水杨酸的收敛剂。咨询一下柜员,该产品对皮肤是否温和。

天然收敛剂也可能在紧要关头发挥作用。它们包括

“柠檬汁”。这里的柠檬酸可以杀死因为痤疮而导致皮肤收紧的细菌。许多人用它来涂脸。柠檬切片,轻轻地擦在患处。

“香蕉皮”。香蕉皮对于治疗昆虫和蚊虫叮咬是有帮助的,并且有助于减少一些丘疹的大小。轻轻把香蕉皮涂抹在患处。

“金缕梅”。另一种被数吨使用的收紧剂。寻找不含有酒精的金缕梅。取一点涂在患处,让它自然干。

“绿茶”。绿茶含有大量的抗氧化剂,有助于减少对抗自由基而造成的岁月痕迹。用热水泡茶叶袋,取出茶叶袋,连同所有的液体一起,简单地涂抹在患处。

7.如果有必要,应用冰块。用冰块擦在痘痘上面,直到脸部变得麻木。当你的脸变麻木了就停止,直到它再次温暖起来。

正如上面所提到的,冰块将通过下层皮肤组织中血管收缩来减小毛孔的大小。如果粉刺让你感觉很痛,它应这样会有助于缓解疼痛。

如果你有很多的粉刺,分部分治疗。当一部分变得麻木后,移动到下个部分。

在你脸部四周重复这个过程。

8.将眼药水涂抹于患处。至少可以减少眼睛红肿的眼药水,可以帮助减少红肿和痤疮。滴几滴眼药水到棉条上,并适量涂抹在粉刺上。

因为寒冷也有助于减少炎症痤疮的产生,使用之前的一个小时,将眼药水放入冰箱冷冻,把棉条浸泡在里面,冷的棉条会缓和,因为它可以降低炎症。

9.尝试一些自然抗组胺药。抗组胺药可以抑制人的皮肤组织的肿胀。大部分的这些物质都可以药片的形式摄入其提取物,但有些可以作为茶食用,或者作为一种外用剂来用。这些应会减少发红的现象。天然草本抗组胺药包括:

荨麻。这听起来可能奇怪,因为在野外接触荨麻产生皮疹,而不是小粉刺。然而,有些医生建议服用冻干制剂,众所周知,这种物质的功效就是减少身体产生的组胺量。

冷脚作为一种天然的抗组胺剂可能是有效的。欧洲人有着使用植物来治疗皮肤状况悠久的历史。叶子要么可以被磨碎成糊状,要么可以药片的形式摄入冷脚的提取物。

罗勒也是一种天然的抗组胺剂。在蒸汽下加热一些罗勒叶,合适的剂量可以适用于荨麻疹。罗勒可以帮助安抚身体,外物导致的荨麻疹不是它应该对付的对象。

10.如果这一切之后,你仍然有一些粉刺,咨询皮肤科医生。有抗生素和其他口服药物可以针对皮肤感染,快速有效地治疗痤疮。

小提示

想要真正去除皮肤上的污垢和油脂,加入肥皂、清洁剂,大概擦拭2分钟。你不需要一直都在擦,但它的确有帮助。为了缓解无聊,玩玩收音机,或做其他事(刷牙?躺下放松,进行一个小型的水疗体验) 。冲洗和重复这一动作。最有效的冲洗就是用温水浸泡你的皮肤,轻轻揉搓,直到洗面奶全部没了为止。是的,你需要把你的脸浸没在水中。如果你已经使用了很多的洗面奶,那么你可能需要重复冲洗。最后用凉水冲洗来收缩你的毛孔。有些人喜欢在最后一步使用调色剂。任何清洁剂残留物很容易导致油脂和污垢的积累。如果在早晨和晚上进行这一动作,效果非常好。当心皮肤发红或重新出油。这些都表明你需要一个温和的洗面奶。在此过程中,市场上最温和的清洁剂,比那些猛烈的更能够有效地清除污渍。在开始的两个星期内,你可能会遭受毛孔堵塞,进而痤疮增加的情况。要有勇气和信心。最终,你会得到所有并且改善粉刺情况。

哪怕痘痘刚消失了一会,如果不多加注意,还是会复发的。

即使你的粉刺消失后,至少30天内继续你的日常生活,有时甚至更久。痤疮会在青春期后继续回来,如果你的粉刺不回来了,重新拾起你的旧生活。

每四天采用磨砂去除角质,蒸汽,使用面罩来摆脱死皮细胞的困扰。

过氧化苯甲酰凝胶以及其他场外交易的产品的工作真的很好用。跟你的医生谈谈来尝试一种。

痤疮是每个人都经历的阶段,不同的人效果也不一样,如果这不起作用,尝试别的东西!

脸上长痘痘怎么调理 八大妙招排毒祛痘。

脸上长痘痘怎么调理?脸上长痘痘一般是体内毒素积累过多造成的。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持体内清洁,才能保持身体健美和肌肤美丽,才能从内清除痘痘滋生的营养。那么如何排毒呢?下面给大家支支招,帮你排清毒素,一起来看看吧。

1、洗脸排毒法

早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

洗完脸后,可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。具体做法:将毛巾放在热水中,吸足水分后轻轻拧一下,待其凉至不烫脸的程度,展开盖住整张脸,利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环,促进新陈代谢,帮助排毒,赶走暗沉。

2、饮水排毒法

充分饮水可以通过稀释毒素的浓度,并通过尿液将体内的毒素排出。因此,专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水,每天要保证喝1500毫升水左右,并且不要去憋尿,因为尿液中的毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害身体健康。

一天喝8杯水的依据在于,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000毫升,扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分,我们每天只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完成任务。如果所处的环境干燥一点、运动多了一点,那么一天喝8杯200毫升左右的水,是恰到好处的。而对于女人来说,摄入足够的水分,能维持细胞水分,保持细胞弹性,于是皮肤就会光泽饱满,皱纹也就难以形成了。

真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水(约200~250毫升)喝完,而随便喝两口很难让身体真正吸收利用。一天八杯水有益健康,专家建议喝水的具体时间最好为6:30、8:00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

3、哭泣排毒法

我们在哭的时候,会不断地吸一口口短气和长气,这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以,哭泣的时候一定不要饮泣,一定要哭出声,大胆发泄出来。

有科学研究表示,将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中,然后放入蚂蚁到容器里,蚂蚁就会很快死掉!!小蚂蚁真可怜,不过也让我们知道悲伤的眼泪有这么毒,所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪,这是个很好的排毒过程!!

不过,哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降,会影响食欲,甚至引起各种胃部疾病。

4、充足睡眠排毒法

大脑虽不是直接的排毒器官,但精神因素明显影响着排毒器官的功能,尤其压力和紧张会制约排毒系统运作,降低毒素排出的效率。我们的身体有一套固定的排毒时间,如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱,导致体内毒素累计,不但影响脸色,还会影响身体的健康。

有很多人喜欢熬夜,这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的,长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

因此,睡眠质量很重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。

5、深呼吸排毒法

日常生活中每个人都在呼吸,然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作,每次进入肺部的气体容量是非常有限的,事实上,呼吸频率越快,表示呼吸量越小,吸进的氧气还来不及发挥作用,就又被送出去了,加上短促的呼吸,使得废弃的二氧化碳残留在肺里。

因此,与其做一百次短促的呼吸,不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸,帮助加速体内废弃物的代谢,净化血液。

6、清理肠胃排毒法

人体中的毒素,大部分都是存在于肠道中,随粪便排出体外,如果长时间不排便,毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅,就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。

很多人为了清理宿便,常常自行尝试一些排毒通便的产品,由于现在市面上常见的一些排毒产品含有通便泻下的成分,虽然起效较快,但如果长期过度使用,反而容易造成便秘加重,最后还有可能引发顽固性便秘,对胃肠的刺激较大。

因此,最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能,靠日常良好的生活习惯和饮食习惯,大小便通畅了,体内的毒素也就自然排出来了。

7、饮食排毒法

有些人觉得,节食就是排毒,不吃就不会产生毒素,其实这种节食的做法是错误的,节食不但不利于毒素的排出,而且还会损伤我们的五脏,特别是脾胃,会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食,而是学会科学地调整饮食结构,安排好一日三餐。

早上7-9点是胃排毒的时间。因此早餐一定要吃得丰富些,最好能够吃一些养胃的食物,如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。

中午11点到下午1点是心脏排毒的时间。因此午餐可以吃一些补心的食物,如桂圆等。另外,菌类植物特别是黑木耳,有清洁血液和解毒的功能,可适量多吃。

在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。这些食物能帮助体内多种毒素的排泄,促进体内的新陈代谢,还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚,可以多吃;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等,以及新鲜的蔬菜和水果等,都富含维生素和纤维素,是非常有益的排毒食物,可以多吃。

8、运动排毒法

现代都市人,特别是一些常常坐在办公室里的白领,通常从上班坐到下班,几乎没有从自己的办公桌挪动过,上下班也是以车代步,久而久之,由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚,因此建议大家每周坚持一些适当的运动,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外。

最后提醒,排毒是调理身体机能最好的方法,建议每天早上先喝一杯蜂蜜水润肠。然后多做运动,排汗能将身体内的垃圾从毛孔中排出少许,最后就是晚上11点钟之前一定要睡觉,帮助肝功能正常代谢。长期坚持,痘痘就会消退!

经验内容仅供参考,如果您需要解决具体问题(尤其在法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
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